Uống nước ép xoài xanh có tác dụng gì? Cách làm nước ép xoài xanh

Xoài xanh là loại trái cây quen thuộc và phổ biến trong cuộc sống. Món tráng miệng trái cây giòn, chua ngọt này luôn là món ăn ưa thích của những tín đồ ăn vặt, đặc biệt là nhiều bà bầu. Để biết thêm chi tiết, vui lòng tham khảo bài viết: Uống nước ép xoài xanh có tác dụng gì? Dưới đây là cách làm nước ép xoài xanh thơm ngon tại nhà.

Tuy nhiên, giờ đây bạn có thể sáng tạo lại món nước ép xoài xanh vô cùng thơm ngon và độc đáo thay vì ăn trực tiếp như cách truyền thống. Chỉ với vài bước đơn giản, bạn đã có thể có ngay một ly nước ép thanh mát tuyệt vời, không chỉ là thức uống giải khát hiệu quả trong những ngày nắng nóng mà còn mang lại nhiều lợi ích dinh dưỡng cho cơ thể.

Bây giờ hãy cùng khám phá công dụng của nước ép xoài xanh và cách chế biến món đồ uống mới này nhé!

Nước ép xoài xanh có tác dụng gì?

class="ftwp-heading">

Tăng cường sức khỏe gan và ruột

class="ftwp-heading">

Theo phân tích của các chuyên gia khoa học, xoài xanh là loại trái cây rất có lợi cho gan và có thể hỗ trợ điều trị nhiều bệnh về gan thông thường. Axit có trong loại quả này kích thích cơ thể tiết ra nhiều axit mật, có tác dụng làm sạch ruột và ngăn ngừa nhiễm trùng do vi khuẩn đường ruột gây ra. Quá trình trên còn thúc đẩy cơ chế thanh lọc độc tố, hấp thu mỡ thừa. Nhờ đó, gan của bạn sẽ không còn phải “làm việc” vất vả để đào thải độc tố nữa.

Xoài xanh tốt cho hệ tim mạch

class="ftwp-heading">

Xoài xanh chứa hàm lượng cao niacin, hoạt chất có thể làm tăng mức cholesterol trong máu và ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Ngoài ra, lượng chất xơ mà cơ thể bạn hấp thụ từ xoài xanh có thể làm giảm hoàn toàn nguy cơ mắc bệnh tim.

Nước ép xoài xanh giúp tăng cường hệ miễn dịch

class="ftwp-heading">

Theo phân tích của các chuyên gia dinh dưỡng, nước ép xoài xanh chứa một lượng lớn vitamin A, vitamin B1, vitamin C, vitamin B6, vitamin K,… cũng như kali, quercetin, pectin, isoquercetin và các khoáng chất, hoạt chất khác. . .. Tất cả các dưỡng chất trên giúp bổ sung những thiếu sót của cơ thể, tăng cường sức khỏe hệ miễn dịch, giúp hệ tiêu hóa luôn duy trì chức năng tốt.

Làm đẹp da và hỗ trợ giảm cân

class="ftwp-heading">

Xoài xanh được biết là có rất ít calo và đường, đồng thời cũng khá giàu chất xơ. Vì vậy, ăn xoài xanh không những không gây béo mà còn tạo cảm giác no lâu, ức chế cảm giác thèm ăn, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đốt cháy calo và mỡ thừa trong cơ thể.

Ngoài ra, nước ép xoài xanh còn chứa hàm lượng vitamin C cao, đây cũng là dưỡng chất quan trọng cho việc làm đẹp. Vitamin C bổ sung collagen và giúp bạn có làn da khỏe, đẹp, căng mọng, săn chắc. Ngoài ra, chất chống oxy hóa zeaxanthin và protein có trong loại nước ép này sẽ giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi những tác động tiêu cực của các yếu tố bên ngoài, đặc biệt là tia UV của ánh nắng mặt trời.

Cách làm nước ép xoài xanh nhanh chóng tại nhà

class="ftwp-heading">

Nguyên liệu cần thiết cho 1 người uống

class="ftwp-heading">

• 1 quả xoài xanh khoảng 150 gram
• 1 quả ớt nguy hiểm
• 5 gram gừng tươi (khoảng 2 lát gừng)
• 4,5 thìa đường
• Dụng cụ cần có gồm: cốc, thìa, dao, rây, máy xay sinh tố…

Cách ép xoài xanh

class="ftwp-heading">

Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu

class="ftwp-heading">

Sử dụng xoài xanh sau khi mua về rửa sạch, cắt bỏ cuống và gọt vỏ. Sau đó, dùng dao cắt xoài xanh thành từng miếng nhỏ để dễ xay hơn.

Gừng tươi cạo bỏ vỏ, rửa sạch với nước rồi cắt thành từng lát.

Đối với ớt, bạn chỉ cần loại bỏ cuống và rửa sạch.

Bước 2: Xay nhuyễn hỗn hợp xoài và các nguyên liệu

class="ftwp-heading">

Đầu tiên, bạn lấy máy xay ra và cho các nguyên liệu đã chuẩn bị sẵn gồm xoài xanh, gừng, ớt, 4,5 thìa đường và khoảng 150 ml nước vào.

Tiếp theo, khởi động máy trộn và xay nhuyễn hỗn hợp ở tốc độ trung bình trong 5 – 7 phút. Trong khi xay, nêm nhẹ hỗn hợp nước xoài xanh (bạn có thể tăng giảm lượng đường tùy theo sở thích của gia đình) rồi tắt máy.

Bước 3: Lọc lấy nước xoài

class="ftwp-heading">

Đổ hỗn hợp xay nhuyễn ở bước 3 vào rây, thêm 100ml nước, rây cho đến khi thu được nước xoài. Nếu không có bộ lọc, bạn có thể dùng khăn sạch, chẳng hạn như khăn trẻ em.

Vậy là bạn đã hoàn thành xong món đồ uống này. Bây giờ, bạn chỉ cần rót nước xoài ra ly, thêm vài viên đá vào để thư giãn và thưởng thức.

Tóm lại

class="ftwp-heading">

Bạn thấy đấy, chỉ trong chớp mắt bạn đã có thể làm ra một cốc nước ép xoài vô cùng hấp dẫn, thơm ngon và bổ dưỡng. Một ly nước ép có màu xanh nhạt đẹp mắt cùng hương thơm dịu nhẹ độc đáo của xoài sẽ khiến bạn mê mẩn ngay lập tức. Khi uống vào bạn sẽ có cảm giác mát lạnh, có chút cay từ ớt và hơi ấm từ gừng. Đây chính là điểm nhấn đặc biệt của loại nước ép này.

Chúc may mắn với công thức nước ép xoài nhanh chóng và dễ dàng mà không cần nhiều này!