Uống nước ép đào có tác dụng gì? Cách làm nước ép đào ngon tại nhà

Đào là loại trái cây chứa nhiều loại vitamin, khoáng chất và các chất dinh dưỡng khác, nước ép đào vừa có thể làm dịu cơn khát của bạn vừa mang lại những lợi ích to lớn cho sức khỏe. Hãy tìm hiểu kỹ hơn qua bài viết của NONAZ: Uống nước đào có lợi ích gì? Cách làm nước ép đào thơm ngon tại nhà.

Ai cũng phải thừa nhận độ ngon của đào, bởi thực tế, cứ mỗi mùa đào, người ta lại tranh nhau ăn đào, uống nước đào, thậm chí còn chế biến, ngâm đào để bảo quản để uống. Nước ép đào không chỉ có hương vị thơm ngon mà còn cung cấp rất nhiều giá trị dinh dưỡng, giúp cơ thể bạn hấp thụ nhiều chất dinh dưỡng chất lượng cao và trở nên khỏe mạnh hơn.

Bây giờ, hãy cùng chúng tôi khám phá giá trị và lợi ích của việc làm nước ép đào đơn giản tại nhà để ai cũng có thể làm được và mời cả nhà cùng thưởng thức nhé.

Lợi ích của nước ép đào là gì?

class="ftwp-heading">

tác dụng giảm cân

class="ftwp-heading">

Đào là loại trái cây chứa rất ít calo nên nếu bạn đang muốn giảm cân thì hãy coi nước ép đào như một giải pháp hỗ trợ tuyệt vời. Theo phân tích, mỗi cốc nước ép đào chỉ mang lại khoảng 60 calo.

Cải thiện lưu thông máu và có lợi cho sức khỏe tim mạch

class="ftwp-heading">

Nước ép đào đã được chứng minh là giúp cơ tim khỏe mạnh đồng thời tăng cường lưu thông máu trong cơ thể. Vì vậy, nó ngăn ngừa nguy cơ nhồi máu cơ tim, xơ vữa động mạch hay nhiều bệnh lý khác liên quan đến hệ tim mạch.

Không những vậy, đào còn chứa lượng lớn sắt, kali và vitamin C rất có lợi cho hệ tim mạch. Đặc biệt, kali giúp hệ thống mạch máu hoạt động tốt và linh hoạt hơn; sắt giúp kích thích sản sinh hồng cầu và tăng cường tuần hoàn máu; vitamin C có thể giúp đẩy nhanh quá trình lành vết thương, tổn thương mô, tổn thương động mạch…

Nước ép đào giúp tăng cường hệ miễn dịch

class="ftwp-heading">

Một cốc nước ép đào mỗi ngày giúp bổ sung vitamin, khoáng chất và các chất dinh dưỡng khác đồng thời tăng cường hệ miễn dịch, giúp bạn khỏe mạnh hơn và ngăn ngừa nhiều bệnh thường gặp trong cuộc sống.

Cải thiện tầm nhìn

class="ftwp-heading">

Beta-carotene, hoạt chất có trong quả đào và nước ép đào, giúp ngăn chặn quá trình oxy hóa võng mạc và cải thiện thể lực, từ đó giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh như thoái hóa điểm vàng hay giảm thị lực do tuổi tác.

Nước ép đào ngăn ngừa ung thư hiệu quả

class="ftwp-heading">

Nước ép đào còn chứa các chất chống oxy hóa như lycopene và lutein, là những hoạt chất có thể ngăn ngừa ung thư ở mọi lứa tuổi. Tuy nhiên, đây không phải là cách chữa khỏi bệnh ung thư, đừng hiểu sai ý tôi.

Cải thiện rối loạn tiêu hóa

class="ftwp-heading">

Nếu bạn phải đối mặt với các vấn đề về tiêu hóa hàng ngày như táo bón, trĩ, đầy hơi, khó tiêu, viêm dạ dày, buồn nôn… thì hãy uống nước ép đào thường xuyên vì loại nước ép này có tính kiềm và có thể giúp bạn giảm đau dạ dày, kiểm soát các triệu chứng rối loạn và làm sạch đường ruột.

Cải thiện làn da của bạn

class="ftwp-heading">

Nước ép đào là một trong những loại nước ép làm đẹp da tốt nhất vì nó chứa rất nhiều vitamin C. Đồng thời, vitamin cũng là dưỡng chất giúp da trở nên mịn màng, sạch sẽ và tươi sáng hơn. Không chỉ vậy, uống nước ép đào tăng cường vitamin có thể giúp bạn giảm nguy cơ nhiễm trùng da, mụn trứng cá và sẹo đen.

Chống viêm, chống oxy hóa, giải độc

class="ftwp-heading">

Nước ép đào rất giàu chất chống oxy hóa và chất dinh dưỡng giúp giảm viêm và sưng tấy, khiến nó trở thành lựa chọn tuyệt vời cho những người mắc các vấn đề về xương khớp. Không những vậy, loại nước ép này còn giúp làm sạch ruột, đào thải độc tố, cải thiện chức năng thận, cân bằng nội tiết tố, kích thích cơ thể sản sinh ra hormone tốt.

Cách làm nước ép đào đơn giản tại nhà

class="ftwp-heading">

Những nguyên liệu cần chuẩn bị

class="ftwp-heading">

• 2 quả đào
• 1 thìa nước cốt chanh
• 3 thìa đường
• 1 nhúm muối
• 240ml nước lọc
• Dụng cụ bao gồm: dao, thớt, cốc, rây, máy xay sinh tố hoặc máy ép trái cây đặc biệt…

Các bước làm nước ép đào

class="ftwp-heading">

Bước 1: Chuẩn bị đào

class="ftwp-heading">

Đào sau khi mua về ngâm trong nước muối loãng khoảng 15 phút cho đào hết bụi bẩn, sau đó rửa lại với nước nhiều lần rồi vớt ra rổ cho ráo nước.

Tiếp theo, dùng dao gọt bỏ lớp vỏ bên ngoài của quả đào, tách riêng phần thịt bên trong và bỏ hạt ở giữa. Sử dụng thịt đào bạn có và cắt nó thành quả lựu.

Bước 2: Ướp và xay nhuyễn đào

class="ftwp-heading">

Cắt thịt đào thành khối vuông rồi cho tất cả vào máy xay sinh tố, thêm 3 thìa đường, 1/8 thìa muối, 1 thìa nước cốt chanh và 240ml nước lọc rồi bật máy xay cho đến khi mịn. – 2 phút.

Lưu ý: Nước đào ép theo phương pháp này càng mịn thì càng nhiều nước và chất lượng càng tốt. Vì vậy, bạn cần lựa chọn phương pháp và thời gian thích hợp khi mài.

Bước ba: Hoàn thành nước ép đào

class="ftwp-heading">

Sau khi nước đào khuấy đều, bạn rót ra ly, thêm vài viên đá để nguội và thưởng thức. Tuy nhiên, nếu không thích uống nước ép có quá nhiều cặn, bạn có thể lọc hỗn hợp đã xay qua rây để loại bỏ một phần cặn.

Tóm lại

class="ftwp-heading">

Nước đào thành phẩm có màu vàng nâu, mùi đào nhẹ, vị chua ngọt xen kẽ mang đến trải nghiệm giác quan thú vị và khiến người uống cảm thấy ngon miệng, sảng khoái.

Chúc bạn thành công với cách làm nước ép đào tại nhà siêu dễ này!