Một số phụ nữ đang giảm cân tin rằng uống nước dừa có thể giúp họ giảm cân đáng kể. Nhưng một số người cho rằng uống quá nhiều nước dừa có đường có thể khiến bạn tăng cân. Vậy uống nước dừa có thực sự giúp bạn giảm cân? Hãy cùng nhau tìm câu trả lời khoa học nhé.
Nước dừa là thức uống cực kỳ sảng khoái trong ngày nắng nóng mà giá thành cũng không hề đắt. Thành phần của nước dừa chứa nhiều loại vitamin, khoáng chất và dưỡng chất tăng cường sức khỏe. Vì thế đây là thức uống được nhiều người ưa thích.
Giá trị dinh dưỡng của nước dừa
class="ftwp-heading">Uống nước dừa mỗi ngày có tốt không? Mình cũng đã giải đáp chi tiết ở bài viết trước rồi, bạn tham khảo nhé. Trước hết bạn cần biết thành phần và giá trị dinh dưỡng của nước dừa? Từ đó chúng ta có thể thấy nước dừa có tác dụng như thế nào đối với cơ thể chúng ta.
Nước dừa là thức uống tự nhiên, giải khát, vô trùng và tốt cho sức khỏe. Đây là thức uống ít calo, ít béo nhưng cung cấp cho cơ thể rất nhiều chất dinh dưỡng. Trung bình khoảng 400 ml nước dừa tươi có thể cung cấp cho cơ thể gần như toàn bộ dưỡng chất trong một ngày. Vậy giá trị dinh dưỡng cụ thể của nước dừa là gì?
Nước dừa rất giàu chất xơ
class="ftwp-heading">Các chuyên gia dinh dưỡng chỉ ra rằng nước dừa chứa khoảng 1,1 gam chất xơ trên 100 ml. Hàm lượng chất xơ trong nước dừa được đánh giá là tương đối cao. Chất này giúp làm chậm quá trình hấp thu thức ăn vào hệ tiêu hóa.
Đặc biệt, chất xơ còn đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì lượng máu và giảm cảm giác thèm ăn. Uống nước dừa có thực sự giúp bạn giảm cân? Câu trả lời của phụ nữ đang dần được hé lộ.
chất đạm
class="ftwp-heading">Bổ sung protein trong quá trình giảm cân có thể giúp giảm cảm giác thèm ăn. Điều này cũng quan trọng để kiểm soát lượng calo nạp vào trong chế độ ăn kiêng của bạn. Đối với nước dừa, nó chứa khoảng 0,72 gam protein trên 100 gam.
Vì vậy, uống nước dừa tươi thay vì các loại đồ uống khác sẽ giúp kiểm soát lượng calo và nuôi dưỡng, tăng cường cơ bắp hiệu quả.
Đồ uống giàu kali
class="ftwp-heading">Kali là một thành phần quan trọng và được tìm thấy ở nồng độ cao nhất trong nước dừa. Nghiên cứu cũng cho thấy nước dừa chứa khoảng 250 mg kali trên 100 ml. Kali đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong quá trình điện giải của cơ thể.
Kali giúp chuyển hóa thức ăn thành năng lượng và hỗ trợ tăng trưởng cơ bắp. Vì vậy, nước dừa luôn là món ăn được nhiều người yêu thích. Đặc biệt là những người chơi thể thao và những người đang giảm cân…
Bổ sung vitamin C cho cơ thể
class="ftwp-heading">Uống nước dừa cũng là cách bổ sung vitamin C cho cơ thể một cách tự nhiên. Đây là thức uống tốt cho sức khỏe được các bác sĩ khuyên dùng.
Uống 1 cốc nước dừa mát có thể cung cấp cho bạn khoảng 10% nhu cầu vitamin C hàng ngày. Để đảm bảo năng lượng cho tế bào, việc bổ sung vitamin C tự nhiên là rất quan trọng.
Loại enzym
class="ftwp-heading">Nước dừa còn là thức uống chứa nhiều enzym hỗ trợ hệ tiêu hóa. Ngoài ra, enzyme giúp cải thiện quá trình trao đổi chất và giải phóng năng lượng tốt vào cơ thể.
Uống nước dừa có giảm cân không? Giá trị dinh dưỡng của nước dừa liên quan đến vóc dáng dần được hé lộ. Câu trả lời khoa học về việc cung cấp đồ uống tốt cho sức khỏe của phụ nữ trong quá trình giảm cân sắp được bật mí.
Uống nước dừa có béo không?
class="ftwp-heading">Nhiều chị em cho rằng nước dừa ngọt hơn các loại nước ép khác. Thịt dừa chứa nhiều chất béo. Ngay cả nước dừa cũng chứa chất béo như chất béo trung tính. Vậy có một số thắc mắc khiến bạn thắc mắc uống nước dừa có giúp tăng cân không? Hãy yên tâm, đây không phải là trường hợp.
Đây cũng là câu hỏi chính mà bài viết này sẽ giải đáp cho bạn – uống nước dừa có giúp bạn giảm cân không? Nếu bạn sử dụng đúng cách thì câu trả lời dựa trên cơ sở khoa học là có và đảm bảo chính xác.
Để giải thích câu trả lời tại sao uống nước dừa có thể giúp bạn giảm cân, hãy cùng xem hết những lý do quan trọng dưới đây:
Nước dừa cung cấp ít calo
class="ftwp-heading">Xu hướng uống nước ngọt hiện nay đang ngày càng gia tăng. Tuy nhiên, hàm lượng calo trong nước trái cây hoặc nước ngọt đóng chai rất cao. Nếu nạp quá nhiều vào cơ thể, bạn sẽ không thể kiểm soát được lượng calo và cân nặng.
Tuy nhiên, nước dừa thì khác. Nước dừa chứa lượng chất xơ cao nhưng lại ít calo. 100ml nước dừa chỉ chứa khoảng 19 calo. Bằng cách này bạn có thể uống bao nhiêu tùy thích mà không lo tăng cân.
Tăng cường trao đổi chất
class="ftwp-heading">Trong quá trình giảm cân, điều quan trọng là phải tăng cường trao đổi chất của cơ thể. Với những người có tỷ lệ trao đổi chất thấp thì nguy cơ béo phì là rất cao. Nước dừa chứa hàm lượng chất xơ, enzyme và chất dinh dưỡng cao giúp tăng cường trao đổi chất của cơ thể.
Ngoài ra, sử dụng nước dừa còn giúp hệ tiêu hóa của bạn hoạt động tốt hơn.
Tăng cường và tăng cường cơ bắp
class="ftwp-heading">Uống nước dừa có giảm cân không? Bởi vì nước dừa giúp giảm cholesterol trong máu, tăng tốc độ trao đổi chất và đốt cháy mỡ thừa. Chất béo được dùng để dự trữ năng lượng, phần còn lại sẽ giúp bạn có được cơ bắp săn chắc và thân hình như mơ ước.
Đặc biệt, nước dừa còn chứa protein, rất tốt nếu bạn đang cố gắng giảm cân nhưng vẫn muốn uống soda.
Uống nước dừa có thể ngăn chặn cơn đói và cảm giác thèm ăn
class="ftwp-heading">Nếu bạn ăn uống lành mạnh, uống nước dừa có thể có tác dụng tích cực. Uống nước dừa có thể giúp bạn cảm thấy no hơn, giúp bạn kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể tốt hơn.
Nước dừa là một thức uống tươi mát, tự nhiên, chứa nhiều loại khoáng chất và chất dinh dưỡng, có thể thỏa mãn vị giác của bạn đồng thời hạn chế cảm giác thèm ăn một cách hiệu quả.
Tóm lại
class="ftwp-heading">Giải đáp khoa học cho câu hỏi về giá trị dinh dưỡng của nước dừa và việc uống nước dừa có giúp giảm cân hay không sẽ giúp chị em tự tin hơn về kế hoạch giảm cân hiệu quả, lành mạnh. Đây quả thực là một thực phẩm tuyệt vời nên bổ sung vào thực đơn giảm cân của bạn đúng cách. Từ nay bạn sẽ có một thể chất cân đối, một cơ thể khỏe mạnh và làn da hồng hào, mịn màng. Để có được những thông tin quan trọng về sức khỏe của bạn, đừng quên theo dõi các bài viết của chúng tôi.
Ý kiến bạn đọc (0)