Cách làm nước ép kiwi ngon, Nước ép kiwi có tác dụng gì?

Trong trường hợp bạn chưa biết, kiwi đứng đầu danh sách các loại trái cây có mật độ dinh dưỡng, hiệu quả và lợi ích sức khỏe cao nhất. Mật độ dinh dưỡng ở đây được xem xét dưới dạng hàm lượng vitamin và khoáng chất trên mỗi gam. Điều khiến mọi người ngạc nhiên là hàm lượng vitamin C trong quả kiwi cao gấp nhiều lần so với cam. Bạn có biết lợi ích của việc uống nước ép kiwi? Cách làm nước ép kiwi thơm ngon tại nhà? Hãy cùng tìm hiểu những công dụng tuyệt vời của quả kiwi trong bài viết này nhé.

Trên thực tế, kiwi còn là loại trái cây được người dân trên thế giới yêu thích và sử dụng. Nước ép của loại trái cây “đắt tiền” và “sang chảnh” này không chỉ có hương vị thơm ngon mà còn mang lại nhiều lợi ích cho làn da, mái tóc và sức khỏe con người. Nếu bạn cũng là người yêu thích kiwi và thường xuyên ăn trái kiwi nhưng chưa bao giờ để ý đến lợi ích của nó thì hãy cùng khám phá ngay nhé!

Lợi ích của nước ép kiwi là gì?

class="ftwp-heading">

Lợi ích làm đẹp

class="ftwp-heading">

• Ngăn ngừa nếp nhăn Nhờ sự hiện diện của nhiều chất chống oxy hóa, nó ngăn chặn hoạt động của các gốc tự do và ức chế quá trình lão hóa tự nhiên, từ đó ngăn ngừa sự xuất hiện của nếp nhăn và nếp nhăn, giúp bạn trông trẻ và đẹp hơn.
• Làm cho làn da sáng hơn thông qua tác dụng làm sạch sâu trên cơ thể. Một ly nước ép kiwi mỗi ngày sẽ mang lại cho bạn làn da khỏe mạnh, tươi sáng và tràn đầy sức sống.
• Do hàm lượng kali cao, nước ép kiwi có thể chữa lành vết thương trên da. Khoáng chất này có khả năng sửa chữa mô, thúc đẩy quá trình sửa chữa và chữa lành vết thương trên da.

Lợi ích của nước ép kiwi đối với tóc

class="ftwp-heading">

• Do hàm lượng vitamin E rất cao nên nó kích thích mọc tóc và giúp tóc chắc khỏe hơn.
• Ngăn ngừa rụng tóc hiệu quả vì loại nước ép này rất giàu vitamin và khoáng chất giúp mang lại hệ miễn dịch khỏe mạnh hơn.
• Mang lại độ bóng cho mái tóc của bạn.

Nước ép kiwi tốt cho sức khỏe và có nhiều lợi ích

class="ftwp-heading">

• Điều trị các bệnh về đường hô hấp, từ đó hỗ trợ điều trị các bệnh và vấn đề liên quan đến đường hô hấp như ho, khó thở, hen suyễn.
• Ngăn ngừa căng thẳng bằng serotonin, hoạt chất ảnh hưởng đến tâm trạng con người. Vì vậy, uống nước ép kiwi có thể giúp bạn tránh được căng thẳng, trầm cảm và trở nên bình tĩnh hơn.
• Phục hồi chất điện giải bị mất khi tập luyện, đặc biệt là những bài tập cường độ cao như tập gym.
• Giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch như cao huyết áp, bệnh tim, đột quỵ…
• Hỗ trợ giảm cân hiệu quả nhờ hàm lượng chất xơ và magie cao, giúp tạo cảm giác no lâu và ức chế cảm giác thèm ăn.

Cách làm nước ép kiwi thơm ngon

class="ftwp-heading">

Cần chuẩn bị nguyên liệu cho 2 người uống

class="ftwp-heading">

• 3 quả kiwi (xanh hoặc vàng tùy thích)
• 1 quả chanh
• 30ml mật ong
• 150ml nước lọc
• 50g đá viên nhỏ
• Dụng cụ sử dụng bao gồm: dao, thớt, cốc, thìa, máy xay sinh tố…

Các bước chế biến nước ép trái kiwi như sau

class="ftwp-heading">

Bước 1: Chuẩn bị Kiwi

class="ftwp-heading">

Sau khi mua trái kiwi về, bạn có thể rửa sạch bằng nước để loại bỏ bụi bẩn trên bề mặt quả. Nhưng thực tế, trái kiwi là loại trái cây được nhập khẩu từ nước ngoài, thường được làm sạch và đóng gói rất cẩn thận.

Tiếp theo, dùng dao gọt vỏ từng quả kiwi rồi cắt từng quả thành từng phần tư hoặc cắt hạt lựu cỡ vừa. Về phần chanh, cắt đôi, vắt lấy nước cốt và bỏ hạt.

Bước 2: Tiếp tục ép trái kiwi

class="ftwp-heading">

Khi làm nước ép kiwi, bạn không nên sử dụng máy ép chậm mà nên sử dụng máy xay sinh tố để tận dụng tối đa giá trị dinh dưỡng của loại quả này và tránh lãng phí bất kỳ nguyên liệu nào.

Đầu tiên, cho tất cả trái kiwi đã chế biến vào máy xay, thêm nước lọc đã chuẩn bị sẵn hoặc đổ nước lọc vào cho đến khi vừa phủ kín trái kiwi. Đồng thời, có thể thêm mật ong vào.

Tiếp theo, bật máy trộn và trộn hỗn hợp cho đến khi mịn. Sau đó thêm nước cốt chanh vào và tiếp tục đánh cho đến khi hỗn hợp mịn thì dừng lại.

Cuối cùng, lọc hỗn hợp đã xay qua rây và lọc nước ép kiwi vào ly. Sau khi thực hiện xong, bạn chỉ cần thêm vài viên đá nhỏ để nguội và thưởng thức món nước ép kiwi tuyệt vời này.

Tóm lại

class="ftwp-heading">

Bạn nghĩ thế nào về hình thức và hương vị của ly nước ép kiwi này? Màu xanh bắt mắt, mùi thơm chua ngọt chắc chắn sẽ khiến bạn và gia đình mê mẩn.

Đặc biệt trong thời tiết nắng nóng, sẽ thật tuyệt vời nếu bạn có thể thưởng thức một ly nước ép kiwi tươi mát! Hãy thử xem!