Khi bị táo bón và không thể đi đại tiện, hầu hết mọi người đều cảm thấy khó chịu và muốn tìm cách đi đại tiện ngay lập tức. Trong trường hợp này, FPTShop.edu.vn gợi ý một cách đi tiêu ngay tại nhà cực kỳ đơn giản, rất hữu ích và có thể giúp bạn giảm bớt các triệu chứng ngay lập tức.
Làm thế nào để đi đại tiện ngay lập tức
đại tiện là gì?
class="ftwp-heading">Trong lĩnh vực y tế, thuật ngữ “phân” thường được dùng để chỉ hoạt động của cơ thể bài tiết các chất thải ra khỏi hệ tiêu hóa. Tiêu chảy thường đề cập đến quá trình tiêu hóa thức ăn và loại bỏ chất thải không cần thiết ra khỏi cơ thể thông qua hệ thống tiêu hóa và niệu quản. Hành động này thường được gọi là “đại tiện” hay đơn giản là “đánh bại”.
nguyên nhân gây táo bón
class="ftwp-heading">Nguyên nhân gây táo bón có thể được chia thành nhiều loại:
Vấn đề về nhu động ruột: Táo bón có thể xảy ra nếu cơ chế vận động của ruột bị rối loạn hoặc có vấn đề với cơ vòng hậu môn và cơ thắt. Trường hợp nhu động ruột chậm, khả năng nhu động ruột kém dẫn đến táo bón.
Rối loạn chức năng sàn chậu: Táo bón có thể xuất phát từ các vấn đề như thoái hóa dây chằng và cơ, khiến các cơ quan ở vùng sàn chậu nằm sai vị trí.
Lối sống và chế độ ăn uống: Lối sống ít vận động, thói quen nhịn đại tiện, ăn nhiều mỡ động vật và ít chất xơ, uống ít nước, ăn quá nhiều đồ ngọt và sử dụng chất kích thích đều có thể dẫn đến táo bón.
Bệnh thực thể: Các bệnh lý như tắc nghẽn đường tiêu hóa, nứt hậu môn, phì đại trực tràng vô căn và trĩ huyết khối do khối u cũng có thể gây táo bón.
Bệnh toàn thân: Một số bệnh như lo âu, trầm cảm, bệnh tủy sống, đột quỵ, chấn thương sọ não, bệnh Parkinson, bệnh Hirschsprung, suy giáp, cường giáp, ngộ độc chì, lupus, xơ cứng bì,… cũng sẽ ảnh hưởng đến nhu động ruột và gây táo bón.
Mang thai: Khi mang thai, sự thay đổi nội tiết tố và áp lực từ tử cung lên ruột có thể gây táo bón.
Tác dụng phụ của thuốc: Một số thuốc chống viêm không steroid, thuốc chống trầm cảm, thuốc lợi tiểu, thuốc kháng axit, thuốc kháng cholinergic và thuốc chống co giật có thể gây táo bón.
Làm thế nào để đi đại tiện ngay lập tức
Táo bón lâu ngày có thể gây ra những biến chứng gì?
class="ftwp-heading">Táo bón lâu dài có thể dẫn đến nhiều biến chứng và vấn đề sức khỏe. Dưới đây là một số biến chứng thường gặp của táo bón lâu ngày:
Đau và khó chịu: Táo bón có thể gây đau và khó chịu ở vùng bụng dưới. Cảm giác này có thể làm giảm chất lượng cuộc sống và dẫn đến rối loạn ăn uống.
Bệnh trĩ: Áp lực kéo dài lên hậu môn do táo bón có thể dẫn đến bệnh trĩ. Bệnh trĩ là tình trạng một phần ruột già nhô vào hoặc xung quanh hậu môn gây khó chịu, đau đớn và chảy máu.
Vết nứt hậu môn: Vết nứt hậu môn, là những vết nứt nhỏ trên da hoặc niêm mạc hậu môn có thể gây đau, chảy máu và khó chịu, có thể xảy ra khi dịch tiết khó đi qua.
Bẫy: Táo bón lâu ngày có thể khiến chất thải tích tụ trong ruột, tạo thành túi thừa ở thành ruột. Nếu túi này bị nhiễm trùng, có thể dẫn đến viêm túi thừa và nhiễm trùng nghiêm trọng.
Tăng nguy cơ ung thư: Táo bón mãn tính có thể làm tăng nguy cơ ung thư đại trực tràng. Chất thải tồn đọng trong ruột lâu ngày có thể sản sinh ra chất gây ung thư và làm tổn thương tế bào ruột.
Để tránh những biến chứng này, điều quan trọng là phải duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, giàu chất xơ, uống đủ nước và tập thể dục thường xuyên. Nếu tình trạng táo bón kéo dài hoặc xuất hiện các triệu chứng bất thường cần đến bác sĩ để được tư vấn và điều trị thích hợp. Sau đây là phương pháp đi vệ sinh ngay lập tức, bạn có thể tham khảo.
nguyên nhân gây táo bón
Những cách đơn giản để đi đại tiện nhanh chóng
class="ftwp-heading">uống nước ấm
class="ftwp-heading">Lý do tại sao uống nước ấm được coi là cách đi đại tiện ngay lập tức là vì nó giúp khởi động quá trình nhu động của cơ thể, giúp khuyến khích các cơ trong ruột đẩy nhanh về phía trực tràng. Vì vậy, bạn nên thử uống một cốc nước ấm khoảng 30 phút trước khi đi vệ sinh để kích thích hệ tiêu hóa.
Ngoài ra, bạn có thể kết hợp uống nước ấm với bữa sáng nhiều chất xơ bằng yến mạch hoặc ngũ cốc nguyên hạt. Điều này sẽ giúp việc tiêu hóa dễ dàng hơn và giúp ngăn ngừa táo bón rất hiệu quả.
Thay đổi tư thế ngồi
class="ftwp-heading">Đôi khi việc thay đổi nhu động ruột cũng có thể giúp bạn đi tiêu nhanh chóng và không cần phải gắng sức quá nhiều. Điều này là do cơ thắt hậu môn chịu trách nhiệm giúp kiểm soát và chứa chất thải bằng cách tạo thành một nút thắt giữa trực tràng và ruột kết. Nếu bạn ngồi ở tư thế bình thường để đại tiện, bạn chỉ có thể thả lỏng một phần cơ này, nhưng khi chuyển sang tư thế ngồi xổm, toàn bộ cơ thắt hậu môn sẽ giãn ra nên chất thải trong cơ thể sẽ dễ dàng được tống ra ngoài cơ thể.
Tuy nhiên, hầu hết các bồn cầu hiện nay đều không được thiết kế cho tư thế ngồi xổm. Khi thực hiện tư thế này, bạn hãy đặt một chiếc ghế nhỏ cao khoảng 20 cm cạnh bồn cầu, đặt chân lên đó và nâng đầu gối lên đúng vị trí.
Sử dụng máy bơm hậu môn
class="ftwp-heading">Vai trò của máy bơm hậu môn là loại bỏ lượng phân còn sót lại trong trực tràng vốn là nguyên nhân gây táo bón vì cơ chế làm mềm và mịn của nó giúp phân đi qua dễ dàng. Mặt khác, thuốc còn giúp làm dịu các màng nhầy và hậu môn, từ đó làm giảm tình trạng chảy máu hoặc đau khi đi tiêu.
Vì vậy, nếu muốn tìm cách đi tiêu ngay thì bạn có thể sử dụng thuốc này nhưng chỉ khi bạn đã thử các giải pháp khác nhưng không hiệu quả. Tốt nhất chỉ nên coi đó là biện pháp cuối cùng và không lạm dụng, kẻo hình thành thói quen phụ thuộc vào ma túy có thể dẫn đến mất khả năng đi tiêu tự nhiên.
mát xa
class="ftwp-heading">Động tác massage là dùng tay xoa vùng bụng quanh rốn theo chiều kim đồng hồ với lực vừa phải, đủ để kích thích đại tràng. Chuyển động này nên bắt đầu ở bụng dưới bên phải, sau đó di chuyển lên ngực và dạ dày, rồi đến bụng dưới bên trái.
sử dụng thuốc nhuận tràng
class="ftwp-heading">Thuốc nhuận tràng bôi trơn thành ruột và thúc đẩy nhu động ruột, từ đó kích thích phân di chuyển nhanh hơn và dễ dàng hơn. Vì vậy, sử dụng thuốc này cũng có thể coi là cách làm giảm tiêu chảy tức thời. Nếu bạn dùng thuốc nhuận tràng trong vòng khoảng 2 giờ sau bữa ăn, bạn sẽ có thể đi tiêu trong vòng 6-8 giờ tiếp theo.
Tuy nhiên, trong một số trường hợp, việc sử dụng thuốc nhuận tràng kém hiệu quả và có thể gây ra một số hậu quả không tốt nên bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng để lựa chọn loại thuốc phù hợp.
Không nên lạm dụng phương pháp đại tiện ngay trên vì có thể dễ dàng làm thay đổi khả năng đại tiện tự nhiên. Cách điều trị táo bón tốt nhất là tìm ra nguyên nhân gây ra hiện tượng này và thay đổi một cách khoa học thói quen ăn uống cũng như sinh hoạt hàng ngày của bạn.
Ngoài ra, bạn có thể áp dụng
- Tăng chất xơ trong chế độ ăn uống: Ăn thực phẩm giàu chất xơ như rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, hạt chia và hạt lanh. Chất xơ giúp tăng cường hấp thu nước ở ruột và kích thích quá trình tiêu hóa.
- Tập thể dục: Tham gia các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, yoga hoặc các bài tập cơ bản để giúp kích thích hoạt động của ruột.
- Điều chỉnh chế độ ăn uống: Hạn chế ăn đồ béo, đồ ăn nhanh và đồ ngọt. Hãy bổ sung thêm rau xanh và thực phẩm giàu chất xơ vào chế độ ăn hàng ngày.
- Sử dụng thuốc hỗ trợ tiêu hóa: Nếu tình trạng táo bón kéo dài và không cải thiện bằng các biện pháp tự nhiên, bạn có thể trao đổi với bác sĩ về việc sử dụng thuốc hỗ trợ tiêu hóa.
LƯU Ý: Nếu tình trạng táo bón kéo dài hoặc bạn có các triệu chứng đáng lo ngại khác, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn và điều trị thích hợp.
Nếu bạn áp dụng các phương pháp đi tiêu tức thời này nhưng kết quả không tốt thì tốt nhất bạn nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa để thăm khám để hiểu rõ tình trạng cụ thể của mình và có biện pháp khắc phục phù hợp. Tôi chúc bạn thành công!
Ý kiến bạn đọc (0)