Văn hóa uống cà phê của Việt Nam đã trở thành một cảnh đẹp trong mắt bạn bè quốc tế. Đó là thức uống quen thuộc được nhiều người ưa thích để bắt đầu buổi sáng tỉnh táo và cải thiện khả năng tập trung. Tuy nhiên, uống cà phê không đúng cách, sai liều lượng có thể gây ra hiện tượng này uống cà phê và nhiều tác dụng phụ khác.
1. Trả lời: Ngộ độc cà phê có nguy hiểm không?
1.1. Ngộ độc cà phê là gì và nguyên nhân
style="text-align: justify;">Các triệu chứng ngộ độc cà phê khác nhau ở mỗi cơ thể
Ngộ độc cà phê là hiện tượng xảy ra khi bạn tiêu thụ quá nhiều caffeine trong cà phê hoặc khi cơ thể bị dị ứng với các thành phần trong cà phê.
Trung bình, một người trưởng thành khỏe mạnh có thể dung nạp khoảng 400 mg caffeine (tương đương 2 – 4 tách cà phê). Đối với những người bị dị ứng với caffeine, cơ thể sản sinh ra các hợp chất tự bảo vệ (histamine) để cô lập và tiêu diệt caffeine có hại.
1.2.Dấu hiệu ngộ độc cà phê
style="text-align: justify;">Tùy theo thể trạng của mỗi người mà triệu chứng ngộ độc cà phê có thể khác nhau từ nặng đến nhẹ. Chất caffeine trong cà phê kích thích tăng tiết axit dạ dày. Tổn thương thành dạ dày khi đói có thể tạo ra cảm giác đói và khó chịu.
Các triệu chứng phổ biến của ngộ độc cà phê là tiêu chảy, chóng mặt, mất ngủ, khát nước và thậm chí sốt, nhức đầu và khó chịu. Một số triệu chứng nghiêm trọng và nguy hiểm hơn bao gồm khó thở, nôn mửa, ảo giác, lú lẫn, tức ngực, co giật và nhịp tim nhanh hoặc không đều.
Đau đầu, khó chịu là điều thường gặp khi uống cà phê
Mặc dù dị ứng caffeine khá hiếm gặp nhưng nó có thể rất nguy hiểm khi xảy ra với các triệu chứng như:
- phát ban
- ngứa
- sưng môi và lưỡi
- buồn nôn
- Nôn
- thở hổn hển
- Hụt hơi
- đau bụng
- tiêu chảy
Nghiêm trọng hơn là huyết áp tăng đột ngột và mất ý thức. Trong trường hợp này, nó có thể đe dọa tính mạng nếu không được điều trị.
1.3. Sau khi uống cà phê bao lâu thì say?
style="text-align: justify;">Sử dụng cà phê liều cao trong thời gian dài có thể gây ra:
- Mất ngủ
- Suy giảm khả năng suy luận
- mệt mỏi và lo lắng
- thay đổi tâm trạng dai dẳng
Nói chung, những triệu chứng ngộ độc cà phê này thường bắt đầu trong vòng 15 phút sau khi uống và thường kéo dài đến 6 giờ. Đặc biệt khi mang thai, thời gian này có thể tăng lên tới 15 giờ.
2. Cách chữa say cà phê hiệu quả
Chữa say cà phê không khó như nhiều người nghĩ, hãy cùng FPTShop.edu.vn khám phá một số phương pháp đơn giản mà cực kỳ hiệu quả nhé!
Tăng lượng nước uống để loại bỏ caffeine hiệu quả
Uống nhiều nước lọc
Caffeine thẩm thấu nhanh vào máu nhưng dễ hòa tan trong nước và đào thải qua nước tiểu. Vì vậy, cách đơn giản nhất là uống càng nhiều nước lọc càng tốt, khoảng 1-1,2 lít nước lọc, để nhanh chóng thanh lọc và bổ sung các khoáng chất bị mất đi.
dùng nước cam
Nước cam chứa nhiều vitamin C, không chỉ bổ sung lượng nước hòa tan caffeine mà còn bổ sung nhiều vitamin và khoáng chất. Đây là một cách hiệu quả để cải thiện triệu chứng nôn nao do cà phê của bạn.
Dung nạp tinh bột
Dung nạp thêm tinh bột là điều tuyệt vời để điều trị tình trạng say cà phê ở mức độ nhẹ đến trung bình. Tinh bột đi vào dạ dày tạo thành lớp phủ bảo vệ, ngăn ngừa tổn thương cho dạ dày và giúp bão hòa caffeine. Giúp cơ thể nhanh chóng lấy lại thăng bằng và trở nên thoải mái, an toàn hơn.
Di chuyển nhiều hơn
Khi gặp triệu chứng nôn nao do say cà phê, bạn nên đứng dậy và di chuyển nhẹ nhàng hoặc thực hiện một số bài tập đơn giản. Hoạt động nhẹ nhàng giúp đốt cháy caffeine được hấp thụ đồng thời làm giảm cảm giác khó chịu ở dạ dày.
Hít thở đúng cách
Thở đúng cách có hiệu quả nhất trong trường hợp ngộ độc cà phê ở mức độ nhẹ với các triệu chứng sau:
- Đau đầu
- chóng mặt
Chỉ cần thực hành phương pháp thở đúng sau đây một vài lần và bạn sẽ trở lại bình thường ngay lập tức:
- 4 giây đầu: Hít thở sâu bằng mũi
- 7 giây tiếp theo: Nín thở
- Sau 8 giây: Thở ra từ từ bằng miệng
3. Cẩn thận tránh ngộ độc cà phê
Ngộ độc cà phê là triệu chứng khó tránh khỏi đối với những người yêu thích cà phê. Để hạn chế điều này, hãy ghi nhớ một số lưu ý sau:
Uống cà phê vào buổi sáng để hạn chế tình trạng say cà phê
Uống cà phê có chừng mực
Dùng một lượng cà phê vừa đủ cho mỗi lần uống và uống nhiều lần. Có thể pha với lượng nước lọc và sữa đặc vừa phải để hạn chế tăng đường.
Bạn chỉ nên uống cà phê vào bữa sáng, vì lúc này dạ dày của bạn chưa trống rỗng, hạn chế tình trạng say cà phê.
Không trộn cà phê với thuốc
Uống cà phê trong khi dùng thuốc có thể làm tăng khả năng xảy ra các tác dụng phụ như ngộ độc và phản ứng thuốc, đồng thời làm giảm hiệu quả của thuốc. Nên cách nhau khoảng 2-3 giờ giữa lúc uống thuốc và uống cà phê.
Không uống cà phê với rượu hoặc nước tăng lực
Bản thân cà phê là một chất kích thích và khi kết hợp với các loại nước tăng lực khác, nó có thể làm tăng hưng phấn quá mức và làm tinh thần suy sụp về lâu dài.
Điều nguy hiểm hơn nữa là phản ứng này sẽ kích thích các mạch máu giãn nở, tăng nhanh quá trình lưu thông máu, tăng huyết áp và gây tổn hại cho sức khỏe.
Phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú, những người có tiền sử bệnh tim mạch, các vấn đề về dạ dày,… nên thận trọng khi sử dụng.
Mang thai và cho con bú rất nhạy cảm với caffeine, đặc biệt là những người có vấn đề về tim mạch hoặc dạ dày tiềm ẩn. Để đảm bảo sức khỏe và cuộc sống lành mạnh, những người này nên hạn chế sử dụng cà phê hoặc tham khảo ý kiến bác sĩ để tránh những tình trạng không đáng có.
Cà phê là thức uống thơm ngon nhưng dễ gây nghiện uống cà phê Khi chụp không đúng cách. Hãy lưu lại những mẹo chữa say cà phê hiệu quả và an toàn cùng FPTShop.edu.vn này để cùng thưởng thức cà phê mà không lo gây hại cho sức khỏe nhé!
Ý kiến bạn đọc (0)