Bánh tẻ bao nhiêu calo? Ăn bánh tẻ có béo mập tăng cân không?

Tiếp tục loạt bài về hàm lượng calo trong bánh mì hàng ngày. Với những người yêu thích Bánh Tẻ, câu hỏi đặt ra là Bánh Tẻ chứa bao nhiêu calo? Ăn bánh gạo nếp có tăng cân không? Đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc giúp trẻ biết ăn bao nhiêu và ăn thế nào cho đủ.

Bánh tẻ là một trong những món bánh quê ngon được nhiều người yêu thích. Những chiếc bánh nóng hổi vừa mới ra lò tỏa ra mùi thơm nhẹ, mềm mại, thơm ngon, có vị đậm đà, béo ngậy luôn khiến vị giác của mọi thực khách đều phải “kích thích”.

Bạn có thể ăn bao nhiêu tùy thích, và chắc hẳn có không ít người ăn “mất kiểm soát” bởi bánh không chỉ ngon mà còn cực kỳ dễ ăn. Tuy nhiên, đây lại là điều khiến nhiều người lo lắng, bởi không biết trong bánh tẻ có bao nhiêu calo, liệu ăn nhiều bánh tẻ có béo và tăng cân nhanh không?

Để tìm hiểu chi tiết hơn về bánh te và hàm lượng calo mà nó cung cấp cho cơ thể, hãy theo dõi nội dung hữu ích dưới đây của FPTShop.edu.vn nhé!

->> Xem thêm: Bánh Ẩm Bao Nhiêu Calo?

Bant là gì?

Bánh tẻ là món ăn dân dã của vùng quê Bắc Trung du, thường được dùng làm bữa sáng hoặc bữa ăn nhẹ được nhiều người yêu thích. Bánh tẻ thường được người dân làm hàng ngày hoặc với số lượng lớn trong các dịp cưới hỏi, lễ Tết.

Ngày nay, bạn có thể tìm thấy bánh tẻ ở nhiều quán không chỉ ở các làng quê mà ngay cả ở các thành phố lớn, vì loại bánh này đã trở nên rất phổ biến.

Dù có rất nhiều món ngon khác có thể thay thế nhưng trong số những món ăn truyền thống mang đậm bản sắc dân tộc Việt Nam, bánh tẻ vẫn chiếm được tình cảm, sự yêu mến và ngưỡng mộ của mọi người, đặc biệt là người già, trẻ em và cả giới trẻ hiện đại.

->>Tham khảo: Bánh Comfort có bao nhiêu calo?

1 chiếc bánh thông thường bao nhiêu calo?

Để có được câu trả lời chính xác nhất cho câu hỏi này, trước tiên chúng ta cần hiểu rõ về nguyên liệu dùng để làm ra những chiếc bánh truyền thống. Nguyên liệu gồm có gạo trắng, thịt lợn băm hoặc thịt lợn bằm, nấm hương và đông hoặc lá chuối.

Ở một số nơi, người ta có thể thêm một số nguyên liệu khác vào bánh tẻ tùy theo sở thích riêng như nấm, đậu phộng…

Ngoài ra, ngoài món bánh tẻ nhân thịt truyền thống còn có món bánh tẻ nhân đậu xanh, thích hợp cho người không ăn được thịt lợn hoặc người ăn chay. Gạo dùng để làm bánh tẻ phải là gạo tám gia vị, vừa mềm vừa thơm, giúp cho mỗi chiếc bánh cứng và thơm ngon hơn.

Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng về các thành phần trên, 100 gam bánh tẻ chứa khoảng 143 calo, trong khi một chiếc bánh chưng cỡ bình thường nặng khoảng 200 gam chứa tới 286 calo. Ở mức calo này, bạn chỉ cần ăn khoảng 1-2 chiếc bánh thông thường cho bữa sáng là đã cung cấp đủ năng lượng hoạt động.

->>Xem thêm: Bánh xèo tiêu bao nhiêu calo?

Ăn bánh gạo nếp có tăng cân không?

Các chuyên gia khẳng định cơ thể mỗi người cần khoảng 1800-2000 calo mỗi ngày để đốt cháy năng lượng cho các hoạt động. Không có gì phải lo lắng khi ăn bánh tẻ, miễn là bạn ăn có chừng mực và cung cấp năng lượng trong mức cho phép. Khi ăn bánh tẻ, bạn cần giảm lượng thức ăn trong các bữa khác để lượng calo nạp vào không vượt quá 2.000 calo mỗi ngày thì bạn sẽ không lo tăng cân.

Trở lại câu hỏi, sau khi phân tích, mỗi 100 gram bánh tẻ chỉ cung cấp 143 calo, đây là mức calo khá thấp so với nhu cầu hàng ngày của cơ thể con người. Nếu ăn bánh tẻ thay bữa chính, bạn có thể ăn 3-4 chiếc bánh tẻ mà vẫn không lo lắng gì.

Ăn bánh tét có tốt không?

Bạn đã biết bánh te chứa bao nhiêu calo rồi. Bánh tẻ cũng là một loại bánh giàu dinh dưỡng, chứa nhiều thành phần quan trọng giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể. Vì vậy, nếu ăn bánh tẻ điều độ và đúng cách sẽ giúp mang lại nhiều lợi ích như:

• Nấm chứa một lượng lớn vitamin K và các khoáng chất như magie, canxi, có tác dụng ngăn ngừa các bệnh về tim mạch, giúp giảm cục máu đông, tránh tắc nghẽn mạch máu do huyết khối.
• Chất nhầy trong nấm có tác dụng ngăn ngừa táo bón hiệu quả, kết hợp với tinh bột giúp làm sạch dạ dày và trục xuất mọi tạp chất ra khỏi hệ tiêu hóa. Không những vậy, nấm còn giúp thanh lọc cơ thể và ngăn ngừa táo bón.
• Thịt lợn có thể ngăn ngừa bệnh thiếu máu bằng cách cung cấp và tăng cường khả năng hấp thụ chất sắt của cơ thể.
• Ngăn ngừa phù nề khi mang thai, giảm đau, mệt mỏi, khó chịu khi ốm nghén và loại bỏ chứng đau họng nhờ hàm lượng vitamin B.

Một số điều cần lưu ý khi ăn bánh tẻ

• Đừng ăn quá nhiều bánh chưng vì trong quá trình nướng bánh sẽ sử dụng một lượng nhỏ hàn the sẽ không tốt cho sức khỏe. Nếu borax được sử dụng với số lượng lớn và tích tụ trong cơ thể sẽ gây ra tác dụng nguy hiểm và không thể đảm bảo an toàn thực phẩm.
• Ăn nhiều bánh quy cũng có thể khiến bạn có nguy cơ tăng cân nếu lượng calo vượt quá lượng tiêu thụ hàng ngày.
• Những người mắc bệnh tiểu đường hoặc bệnh thận không nên ăn nhiều bánh gạo.
• Khi ăn bánh tẻ nên bổ sung thêm thực phẩm giàu chất xơ và hạn chế ăn đồ ngọt, đồ ăn nhiều dầu mỡ hay nước ngọt có ga. Đặc biệt là duy trì thói quen tập luyện đều đặn.

Tóm lại

Bây giờ chắc hẳn ai cũng biết đáp án cho câu hỏi bánh tẻ bao nhiêu calo? Ăn nhiều bánh tẻ có béo không? Hơn nữa, qua nội dung trên bạn đã nắm rõ cách ăn bánh tẻ và ăn bao nhiêu để đảm bảo an toàn và mang lại giá trị lớn nhất cho sức khỏe.