Bánh pía bao nhiêu calo? Ăn bánh pía có béo tăng cân lên không?

Tiếp tục loạt bài về calo thực phẩm, NONAZ giải đáp một số câu hỏi về loại bánh này: Bánh Pia có bao nhiêu calo? Ăn bánh Pia có tăng cân không? Lợi ích dinh dưỡng của bánh nampiya này.

Bánh xèo Pía là đặc sản của miền Nam, có vị thơm ngon, mềm béo ngậy luôn chinh phục được vị giác của những thực khách kén ăn nhất. Nếu bạn không thấy món bánh này rất ngọt thì có lẽ đây là một trong những món bánh ngon đặc trưng của văn hóa ẩm thực Việt Nam mà không một quốc gia nào trên thế giới có được. Trước đây, bánh Pía chỉ được làm và bán ở các tỉnh phía Nam nhưng những năm gần đây nó đã lan rộng khắp các tỉnh phía Bắc, đặc biệt là ở Hà Nội, có những quán riêng mang đậm nét đặc trưng miền sông nước.

Mọi người thích ăn bánh Pia và đã ăn nó nhiều lần rồi, nhưng bạn có bao giờ nghĩ xem trong bánh Pia có bao nhiêu calo không? Bánh Pia có thực sự cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể? Vậy ăn bánh Pía như thế nào để vừa ngon vừa tốt cho sức khỏe?

Xem thêm->>>> [Cách tính calo giảm cân] [Bảng tính calo cho người giảm cân]

Bánh Pia là gì?

Bánh pía là một loại bánh đặc sản ở phía Tây Nam Trung Quốc, có nguồn gốc từ Sóc Trăng và được người Trung Quốc du nhập vào Việt Nam. Đó là một loại bánh có nhiều loại nhân khác nhau và được bao phủ bởi nhiều lớp vỏ mỏng đặc biệt.

Bánh pía có hình tròn, gồm nhiều lớp vỏ mỏng màu vàng nhạt nối với nhau tạo thành lớp vỏ dày với nhân mềm mịn bên trong. Có thể in chữ màu đỏ bên ngoài hộp để phân biệt các cơ sở sản xuất khác nhau. Nhân bánh có thể được làm từ nhiều loại nguyên liệu khác nhau như sầu riêng, khoai môn, đậu xanh, trứng muối…

Hương vị của bánh xèo Pia vô cùng ngọt ngào khiến người ta có dư vị vô tận sau khi ăn một lần!

Bánh Pia có bao nhiêu calo?

Thông thường khi ăn bánh pía, cảm giác đầu tiên của bạn là bánh rất ngọt. Điều này khiến nhiều người lo lắng không biết trong bánh Pia có bao nhiêu calo? Theo phân tích của các chuyên gia dinh dưỡng, lượng calo trung bình của bánh Pia khoảng 400 calo, khá cao nhưng con số này sẽ dao động tùy thuộc vào nguyên liệu sử dụng để làm bánh. Ví dụ:

Bánh pía nhân sầu riêng chứa khoảng 400-450 calo, tương đương 4-5 miếng gà rán.

Bánh Pia chay chứa khoảng 390-400 calo vì không chứa mỡ lợn và trứng muối.

Bánh kim sa pía có lượng calo khoảng 350-400 và được làm từ nhiều lòng đỏ trứng, đường và sữa.

Ăn bánh Pia có tăng cân không?

Bánh Pia có hàm lượng calo cao đến mức nhiều người ngại ăn và khó kiểm soát cân nặng. Tuy nhiên, việc bạn có tăng cân hay không còn phụ thuộc vào loại bánh Pia bạn ăn và hàm lượng calo khác nhau, tùy thuộc vào lượng bạn ăn cũng như cách ăn bánh Pia.

Ăn một chiếc bánh Pia có khoảng 400 calo, tương đương với việc ăn 2 phần cơm trắng, 2 miếng pizza hay 1 bát mì… và một người trưởng thành cần cung cấp 2000-2500 calo mỗi ngày. Dựa vào mức calo cần thiết này, bạn hoàn toàn có thể phân phối bánh Pia cùng các thực phẩm khác để đảm bảo mức năng lượng không dư thừa nên không phải lo lắng quá nhiều về việc béo lên.

Tham khảo->>> Bánh tráng có bao nhiêu calo? Ăn bánh tráng có béo không?

Cách ăn bánh Pia không sợ tăng cân

• Không nên ăn quá nhiều bánh Pia mỗi ngày mà cần chia thành nhiều phần nhỏ và ăn vào những ngày khác nhau. Đối với nhân viên văn phòng ngồi lâu chỉ ăn 1/4 bánh xèo mỗi ngày, nhân viên văn phòng bình thường có thể ăn 1/2 bánh xèo mỗi ngày, còn những người tập thể dục chăm chỉ, đặc biệt là những người tập gym thì có thể ăn một viên mỗi ngày để đảm bảo bạn không tăng cân.
• Kết hợp Bánh Pia với chế độ dinh dưỡng hợp lý. Sự tương thích này thể hiện ở hai điểm: thứ nhất, cần bổ sung các chất dinh dưỡng khác cần thiết cho cơ thể; thứ hai, cần bổ sung các chất dinh dưỡng khác cần thiết cho cơ thể; thứ hai, khi ăn bánh Pía cần giảm lượng chất khác; thực phẩm, nhằm đảm bảo tổng mức năng lượng trong ngày được cân bằng theo nhu cầu của cơ thể.
• Khi ăn bánh Pía, bạn nên vận động thường xuyên, chăm chỉ vận động và thậm chí lao động nhẹ nhàng như dọn dẹp nhà cửa thường xuyên… để đốt cháy lượng calo dư thừa, giữ dáng và nâng cao sức khỏe. Bạn có thể tham gia các môn thể thao như bơi lội (40 phút mỗi ngày), chạy bộ (1-2 giờ mỗi ngày), nhảy dây (20 phút mỗi ngày) hoặc đạp xe (60 phút mỗi ngày)…
• Không nên ăn bánh pía vào buổi tối, nhất là sau bữa ăn no hoặc trước khi đi ngủ.

Đừng bỏ lỡ->>> Bánh Nabati có bao nhiêu calo? Ăn bánh Nabati có khiến người ta tăng cân và nổi mụn không?

Tóm lại

Bây giờ bạn đã biết trong bánh Pia có bao nhiêu calo chưa? Ăn bánh Pia có tăng cân không? Và làm thế nào để ăn món bánh này mà không lo bị béo. Nếu bạn thực sự yêu thích món bánh đặc biệt này hãy lên kế hoạch cho mình một thực đơn dinh dưỡng phù hợp nhé. Tôi chúc bạn thành công!