Bánh canh là món ăn được nhiều người yêu thích. Tiếp tục loạt bài của chúng tôi về hàm lượng calo trong thực phẩm có thể hữu ích. Hôm nay FPTShop.edu.vn sẽ cung cấp thông tin: Bánh canh chứa bao nhiêu calo? Ăn bánh căn có tăng cân không? Sẽ giúp bạn cân bằng chế độ ăn uống hàng ngày.
Cũng giống như bún, bún, phở, bánh canh là món ăn rất dễ ăn, thơm ngon được nhiều người yêu thích. Mọi người có thể ăn bánh canh không chỉ vào bữa sáng mà còn có thể ăn trưa, tối thay cho bữa ăn hàng ngày vì món ăn này không chỉ giúp no bụng mà còn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng toàn diện cần thiết cho các chức năng của cơ thể.
Tuy có nguồn gốc từ các tỉnh miền Tây Nam Bộ và miền Trung nhưng ngày nay, bánh canh đã dần trở nên phổ biến trên khắp cả nước, thậm chí ở các tỉnh phía Bắc, đặc biệt là Hà Nội, nơi món ăn đã trở thành đặc sản mang phong cách miền Tây mà ai cũng muốn thưởng thức. Và hãy trải nghiệm nó ít nhất một lần.
Xem Thêm->>>> Danh Sách 1 Loại Bánh Canh Phổ Biến Nhất
Vì yêu thích bánh canh nên nhiều người muốn biết trong bánh canh có bao nhiêu calo và món này chứa bao nhiêu tinh bột (bánh canh làm bằng bột mì có bị béo không?)
Bánh canh tuy trông rất đơn giản, chỉ là một miếng bột được làm từ nước hầm xương, cộng thêm các nguyên liệu khác nhau như hải sản… nhưng cách làm bánh canh lại vô cùng phức tạp. Vì vậy, chúng ta cũng hãy cùng tìm hiểu về kiến thức cũng như hàm lượng calo của bánh canh để có cách thưởng thức món ăn ngon này phù hợp nhất nhé.
Bánh canh bao nhiêu calo?
class="ftwp-heading">Khi ăn bánh canh, bạn sẽ cảm nhận được vị thơm, ngọt, béo cũng như độ dinh dưỡng phong phú từ nước dùng và các “thành phần” đi kèm. Nhờ hương vị thơm ngon và giàu dinh dưỡng nên món ăn này đã trở thành “niềm đam mê” của nhiều người.
Trên thực tế, bún có rất nhiều loại như bún chả cá, bún cá rút xương, bún hải sản, bún riêu, bún tôm, bún chả giò heo… Tùy từng loại bún mà có. mức năng lượng nó cung cấp cho cơ thể cũng sẽ khác nhau.
Theo phân tích của các chuyên gia dinh dưỡng, trung bình 100 gram bún Việt Nam chứa khoảng 145 calo. Thêm nước dùng, “thành phần”, gia vị, bì heo… một tô bún Việt Nam có thể chứa tới 145 calo. 295 calo trở lên.
Sau đây là mức calo của các loại bánh canh được sử dụng phổ biến nhất hiện nay để bạn tham khảo:
- Súp cua/súp cua: Một món súp được nấu từ nước luộc xương hoặc gạch cua và bên trên là thịt cua hoặc thịt cua. Món phở này có khoảng 379 calo và chứa 54,3 gam tinh bột, 8,4 gam chất béo và 21,4 gam protein.
- Bánh canh cá: Món súp được làm từ súp cá với gia vị và hành tây. Súp cá chứa khoảng 330 calo, đồng thời bổ sung nhiều protein, không nhiều cholesterol, có tác dụng làm mát gan, hạ nhiệt độ cơ thể, giúp bạn duy trì vóc dáng cân đối và lý tưởng.
- Bún ngọt: Nước súp được làm từ đường thốt nốt và nguyên liệu là hoa quả khô. Vì vậy, món bún này có lượng đường khá cao, cung cấp tới 350 – 378 calo tùy theo mức độ ngọt sử dụng.
- Bún chay: Món này chủ yếu sử dụng bún, rau và gia vị chay nên một tô bún vừa chỉ có khoảng 225 calo. Nếu bạn đang cố gắng giảm cân thì món ăn này có thể là sự lựa chọn hoàn hảo.
Tham khảo->>>> [Bảng tính calo cho người giảm cân]
Ăn bánh canh có béo không?
class="ftwp-heading">Ăn bánh căn có tăng cân hay không còn tùy thuộc vào việc bạn ăn bao nhiêu mỗi ngày, cách ăn và cách kết hợp với các thực phẩm khác.
Vì bánh canh chủ yếu được làm từ bột mì nên ăn bánh canh chắc chắn sẽ khiến bạn có nguy cơ bị tăng cân, tuy nhiên nếu ăn điều độ thì hãy giảm bớt các thực phẩm khác cùng lúc vì ăn bánh canh không còn có hại nữa. Hãy ngừng lo lắng về cân nặng.
Mỗi ngày cơ thể con người cần 2000 – 2500 calo để hoạt động, bạn chỉ cần dựa vào lượng calo trong bánh canh rồi cân đối với chế độ ăn uống hợp lý để đảm bảo không quá lo lắng về việc vượt quá mức năng lượng cần thiết. .
Ăn bánh canh có tốt cho sức khỏe không?
class="ftwp-heading">Như đã đề cập ở trên, bánh canh không chỉ có hương vị thơm ngon mà còn chứa nhiều loại vi chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể con người như sắt, kali, vitamin E, vitamin B6…
Hơn nữa, lượng calo trong bánh canh không quá cao nên bạn có thể ăn uống cân bằng mà không lo dư thừa năng lượng.
Đặc biệt khi nấu bún tại nhà, bạn còn có thể điều chỉnh mức nhiệt bằng cách cho thêm nguyên liệu rau, thịt để đảm bảo sức khỏe tối ưu.
Tham khảo->>>> Bánh pudding khoai mì chứa bao nhiêu calo? Ăn bánh khoai mì có tăng cân không?
Tóm lại
class="ftwp-heading">Vậy là xong, bây giờ bạn đã biết trong bánh canh có bao nhiêu calo rồi? Ăn bánh canh có béo không? Hy vọng các tín đồ “bánh phở” sẽ biết cách sử dụng món ăn này hàng ngày để thỏa mãn đam mê mà vẫn đảm bảo lợi ích tối đa cho sức khỏe. Các bạn lưu ý dù ăn bánh canh hay bất kỳ món ăn nào khác thì bạn vẫn nên duy trì thói quen tập luyện để có được thân hình như ý muốn.
Ý kiến bạn đọc (0)