Ăn sữa chua có tác dụng gì cho da?

Sữa chua là một loại thực phẩm cực kỳ tốt cho sức khỏe. Không những vậy nó còn có công dụng làm đẹp và giảm cân. Vậy ăn sữa chua có tác dụng gì cho da? Hãy cùng ngoaz tìm hiểu sự thật tuyệt vời này nhé!

Sữa chua từ lâu đã là món ăn “yêu thích” của mọi người, từ người lớn đến trẻ em với nhiều dưỡng chất tuyệt vời và có lợi cho sức khỏe. Đặc biệt đối với phụ nữ, sữa chua không chỉ là nguồn bổ sung dinh dưỡng hoàn hảo mà còn được chứng minh có tác dụng làm đẹp và giảm cân.

Trong số rất nhiều công dụng của sữa chua, công dụng làm đẹp da của nó đang được nhiều chị em phụ nữ sử dụng. Vậy ăn sữa chua có tác dụng gì cho da?

Vì sao sữa chua có tác dụng làm đẹp da?

class="ftwp-heading">

Hiện nay trên thị trường có 3 loại sữa chua không đường, sữa chua ít đường và sữa chua có đường. Dù sữa chua có đường và ít đường được ăn hàng ngày nhưng sữa chua không đường lại là công thức giúp giảm cân, làm đẹp da hiệu quả và thường được sử dụng trong các công thức làm đẹp của chị em phụ nữ.

Tuy nhiên, câu hỏi ăn sữa chua có tác dụng gì với làn da vẫn là điều khiến nhiều người băn khoăn vì chưa biết cách thoa sữa chua để mang lại hiệu quả thẩm mỹ tốt nhất.

Sữa chua được dùng để làm đẹp da vì những lý do chính đáng sau:

– Sữa chua có hoạt tính nhẹ nên rất thân thiện với da, không gây kích ứng, không có tác dụng phụ ngay cả những phụ nữ có làn da nhạy cảm cũng có thể sử dụng;

– Bốn chất dinh dưỡng chính tạo nên đặc tính làm đẹp da của sữa chua là kẽm, canxi, vitamin B và axit lactic. Để hiểu ăn sữa chua có thể mang lại lợi ích gì cho làn da của bạn, chúng ta hãy xem xét kỹ hơn bốn chất dinh dưỡng cụ thể này.

chất dinh dưỡng kẽm

class="ftwp-heading">

Theo nghiên cứu của các chuyên gia y tế, hàm lượng kẽm trong 100 gam sữa chua cao tới 1 mg. Đây là loại khoáng chất có tác dụng chống viêm và làm săn chắc da hiệu quả.

Không chỉ vậy, kẽm trong sữa chua còn giúp kích thích cơ thể sản sinh tế bào da mới và thúc đẩy mô phát triển mạnh mẽ.

Ngoài ra, kẽm còn có khả năng điều tiết lượng bã nhờn tiết ra trên da, từ đó ngăn ngừa mụn trứng cá và sự xuất hiện của mụn trứng cá.

Dinh dưỡng canxi

class="ftwp-heading">

Giống như kẽm, canxi là khoáng chất đóng vai trò quan trọng trong tác dụng của sữa chua đối với làn da. Canxi không chỉ giúp duy trì sự chắc khỏe của xương mà còn nuôi dưỡng làn da, tóc, xương và móng khỏe mạnh.

Ăn sữa chua có tác dụng gì cho da? Các nhà nghiên cứu đã chứng minh hàm lượng canxi dồi dào trong sữa chua khi được cơ thể hấp thụ có thể giúp bạn có làn da mịn màng, tươi sáng, tươi trẻ và tránh tình trạng khô da do khô da.

vitamin B

class="ftwp-heading">

Vì chứa một lượng lớn vitamin B có lợi cho da như vitamin B2, vitamin B5, vitamin B12 nên sữa chua được coi là loại lotion dưỡng da tự nhiên cực “nguy hiểm”. Vì vậy, ăn sữa chua có thể giúp bạn bồi bổ cơ thể và có làn da đẹp, khỏe mạnh.

Đáng chú ý nhất là vitamin B2 hay còn gọi là riboflavin, là hoạt chất nuôi dưỡng da, cung cấp độ ẩm và bảo vệ tế bào da khỏi tác hại của gốc tự do.

Không chỉ vậy, vitamin B2 còn đóng vai trò quan trọng trong việc tái tạo và phát triển tế bào da mới, giúp mang lại cho bạn làn da tươi trẻ và ngăn ngừa lão hóa.

axit lactic

class="ftwp-heading">

Là một trong những dưỡng chất chính có trong sữa chua, axit lactic khiến loại thực phẩm này nổi tiếng với đặc tính làm đẹp da tự nhiên.

Axit này rất tốt cho việc tẩy tế bào chết và dưỡng ẩm cho da, và bạn có thể tìm thấy nó trên bao bì của tất cả các sản phẩm làm đẹp da hiện nay.

Không chỉ vậy, nếu bạn vẫn đang thắc mắc ăn sữa chua có tác dụng gì đối với làn da thì NGON xin trả lời rằng axit lactic còn có tác dụng như một chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp làm sáng da và ngăn ngừa hình thành nếp nhăn trên da của bạn.

Ăn sữa chua có tác dụng gì cho da?

class="ftwp-heading">

Dưỡng ẩm và làm mềm da

class="ftwp-heading">

Ăn hoặc dưỡng da bằng sữa chua sẽ giúp dưỡng ẩm tức thì cho da và cải thiện tình trạng khô, bong tróc, xỉn màu do mất nước hoặc mất độ ẩm tự nhiên.

Giúp da trắng sáng, rạng rỡ

class="ftwp-heading">

Melanin là nguyên nhân khiến da trở nên tối màu và xỉn màu. Đồng thời, axit lactic trong sữa chua giúp ức chế sản xuất tyrosinase, thành phần chủ yếu trong quá trình sản sinh melanin trong cơ thể.

Tẩy da chết

class="ftwp-heading">

Ăn sữa chua có tác dụng gì cho da? Có thể nói tẩy da chết là một công dụng tuyệt vời của sữa chua. Nhờ axit lactic tự nhiên, sữa chua giúp tẩy tế bào chết và thậm chí loại bỏ các tạp chất tích tụ trên da và làm tắc nghẽn lỗ chân lông.

Đồng thời, loại axit này còn có khả năng kích thích cơ thể sản sinh tế bào da mới để “lấp đầy” những khoảng trống mà tế bào da chết để lại.

Điều trị mụn trứng cá và vết rạn da

class="ftwp-heading">

Giàu khoáng chất kẽm, sữa chua có hoạt tính chống viêm mạnh giúp tiêu diệt vi khuẩn tích tụ gây ra mụn trứng cá và các loại mụn trứng cá khác. Đồng thời, kẽm còn giúp giảm chất nhờn gây viêm da.

Giảm quầng thâm dưới mắt

class="ftwp-heading">

Quầng thâm khiến đôi mắt bạn trông thiếu sức sống và mất đi vẻ đẹp tự nhiên. Nhờ hoạt động tuyệt vời của khoáng chất kẽm, việc chăm sóc da bằng sữa chua sẽ giúp loại bỏ các vết thâm, nám, quầng thâm và sẹo do mụn để lại.

Nhờ đó, bạn có thể loại bỏ mọi dấu hiệu mệt mỏi và có đôi mắt tươi trẻ.

Ngăn ngừa lão hóa và trẻ hóa làn da

class="ftwp-heading">

Khi nghiên cứu tác dụng của việc ăn sữa chua đối với da, NGON phát hiện ra thực phẩm này có tác dụng chống lão hóa và trẻ hóa làn da tuyệt vời nhờ chứa lượng lớn chất chống oxy hóa.

Chất chống oxy hóa trong sữa chua có thể ức chế hoạt động của các gốc tự do gây lão hóa và ngăn ngừa tổn thương do các gốc tự do gây ra.

Ngăn chặn nguy cơ lây nhiễm

class="ftwp-heading">

Sữa chua không chỉ chứa kẽm có đặc tính chống viêm mà còn chứa axit lactic có đặc tính chống nấm men. Vì vậy, ăn sữa chua thường xuyên có thể giúp cơ thể hình thành một lớp bảo vệ đặc biệt có thể ngăn ngừa nhiễm trùng da do nấm gây ra.

Tóm lại

class="ftwp-heading">

Quả thực, việc tiêu thụ sữa chua thường xuyên có thể giúp mang lại nhiều lợi ích bất ngờ, không chỉ cho sức khỏe mà còn làm đẹp da. Nếu bạn luôn thắc mắc ăn sữa chua có tác dụng gì đối với làn da thì bài viết này chính là câu trả lời chính xác. Mong rằng các bạn sẽ tích cực áp dụng sản phẩm này vào cuộc sống và có được một cơ thể khỏe mạnh, làn da đẹp như mong đợi.