Trong mùa hè nóng nực và khó chịu, tất cả những gì bạn cần làm là bổ sung ngay cho cơ thể những đồ uống có tính giải khát cao. Vào mùa hè nắng nóng, cơ thể sẽ mất nhiều nước, gây mệt mỏi, khó chịu nên việc bổ sung đủ nước cho cơ thể là rất quan trọng. Nếu bạn đang đọc bài viết này, bạn đang băn khoăn không biết uống gì để giải nhiệt trong mùa hè? Tuy nhiên, loại nước lạnh nào vừa có tác dụng giải nhiệt, vừa cung cấp dưỡng chất cho cơ thể là câu hỏi được nhiều người quan tâm hiện nay. Dưới đây, FPTShop.edu.vn giới thiệu một số thức uống giải khát mùa hè nhằm cung cấp cho cơ thể những dưỡng chất cần thiết.
Vào ngày nắng nóng, còn gì tuyệt vời hơn khi được thưởng thức một loại đồ uống không chỉ thơm ngon, sảng khoái mà còn có tác dụng thanh lọc, giải nhiệt cơ thể.
->>Tham khảo: Mùa hè ăn gì ngon? 101 món ngon giải nhiệt mùa hè
uống nước ép schisandra
class="ftwp-heading">Số một trong danh sách đồ uống giải khát mùa hè chính là nước ép bạc hà. Bản chất của rau má là vị đắng, tính mát, được coi là loại thảo mộc rẻ tiền, có thể chữa nhiều bệnh như sốt, hen suyễn, viêm da… Bạn có thể dùng rau má để làm nước ép rau má, rau má với đậu xanh hoặc làm nước ép rau má. dùng rau má khô làm nước uống.
Để có ly nước rau má thơm ngon, bạn nên chọn rau má tươi, vừa hái, rửa sạch, xay nhuyễn rồi rây để loại bỏ cặn. Thêm một chút đường, sữa, đá sẽ giúp tăng thêm hương vị và dễ uống hơn.
uống nước dừa
class="ftwp-heading">Theo Đông y, nước dừa có vị ngọt, tính ấm, không độc, giúp tăng cường sinh lực. Uống nước dừa thường xuyên rất có lợi cho sức khỏe của bạn.
Dừa là một trong nhiều loại nước giải khát được ưa chuộng. Chỉ cần mua dừa về, thêm nước, xay gạo, thêm chút đường (hoặc đá nếu thích) là bạn đã có một thức uống thơm ngon, bổ dưỡng.
Nước ép lá ổi
class="ftwp-heading">Từ xa xưa, người Việt đã sử dụng nước ép lá ổi để giải khát trong mùa hè. Lá khô rửa sạch, cho vào ấm, thêm nước lạnh, đun sôi và có thể uống nóng hoặc lạnh. Nước Robusta có tác dụng giải khát, giải nhiệt, lợi tiểu, giải nhiệt.
nước ép atisô
class="ftwp-heading">Tiếp theo trong danh sách đồ uống giải khát mùa hè chính là atisô. Bạn có thể mua atisô làm sẵn hoặc tươi để nấu và uống như trà. Atiso nấu chín có tác dụng bổ gan, lọc máu, bổ tim, giải độc, lợi tiểu.
->>Tham khảo: Cách Làm Syrup Atiso Đẹp, Ngon, Không Thể Cưỡng Lại
nước đậu đen
class="ftwp-heading">Y học cổ truyền cho rằng đậu đen có tính chất trung tính, vị ngọt, điều kinh thận, có tác dụng trừ thấp khớp, giải độc, bổ thận, dưỡng huyết, điều khí, bồi bổ cơ thể. Đậu đen rang chín đun sôi lấy nước uống sẽ giúp giải nhiệt, bạn có thể thêm chút đường và đá viên để uống ngon miệng hơn.
Ngoài ra, bạn còn có thể nấu canh đậu đen với đường và đá cũng rất ngon.
Nước ép dưa mùa đông
class="ftwp-heading">Uống gì để giải nhiệt mùa hè? Phải nói rằng bí đỏ là loại thực phẩm được nhiều người ưa chuộng, chứa nhiều nước và vitamin, có tác dụng giải nhiệt rất tốt. Bí đao có khả năng làm giảm sự tích tụ chất béo trong cơ thể, khiến nó trở thành phương thuốc lý tưởng cho bệnh béo phì.
Bạn có thể dùng nước bí đỏ để giải nhiệt, có thể ép lấy nước hoặc luộc sâm bí với đường phèn để giải nhiệt. Cả hai phương pháp đều có tác dụng giải nhiệt rất tốt.
Momordica charantia
class="ftwp-heading">Y học cổ truyền cho rằng mướp đắng có vị đắng, tính mát, có tác dụng thanh nhiệt, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Nước mướp đắng có thể điều trị mụn trứng cá, rôm sảy và phát ban – những vấn đề thường gặp trong những tháng hè nóng bức.
Luffa có thể được cắt thành từng lát mỏng, phơi khô và pha trong nước nóng như trà. Nếu uống khó chịu vì vị đắng, bạn có thể thêm đường phèn để làm dịu vị.
Ngoài dùng để uống, mướp đắng còn có thể chế biến thành các món ăn như mướp đắng xào thịt bò, thịt nhồi hấp, canh xương…
Tinh bột sắn
class="ftwp-heading">Theo Đông y, sắn có vị ngọt, có tác dụng an thần, có tác dụng chữa cảm lạnh, khát nước và mụn trứng cá. Bạn có thể trộn tinh bột sắn với quất hoặc vài lát chanh tươi. Thêm 100ml nước vào bột năng và khuấy đều cho tan. Hai quả quất rửa sạch, ép lấy nước, bỏ hạt rồi cho vào nước tinh bột sắn đã pha trước đó, khuấy đều, thêm đường cho vừa ăn. Có thể thêm đá viên khi uống.
nước ép cà chua
class="ftwp-heading">Cà chua là loại trái cây thực phẩm quen thuộc có chứa một lượng lớn vitamin A. Theo Đông y, cà chua có tính bình, vị chua, hơi ngọt, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, giải khát, lợi tiểu, hỗ trợ tiêu hóa. .
Bạn chỉ cần lấy khoảng 3 quả cà chua, rửa sạch, cắt thành từng miếng rồi cho vào máy ép trái cây để ép lấy nước. Sau đó cho đá viên và mật ong vừa đủ vào, khuấy đều và sử dụng.
->>Tham khảo: Cách Làm Nước ép Cà Chua Ngon Và Thơm
nước cốt ngô
class="ftwp-heading">Trong danh sách đồ uống giải khát mùa hè, bạn nên có kem dưỡng râu khô. Ở nông thôn miền núi, việc dùng râu khô để đun nước uống không còn là điều mới mẻ. Tơ ngô có vị ngọt, tính bình, có tác dụng lợi tiểu, giảm sưng tấy, thông mật, thanh nhiệt, mát gan.
Râu ngô có thể dùng tươi hoặc khô, kết hợp với mía và lá dứa, đun sôi trong nước hàng ngày để có tác dụng lợi tiểu.
da ua
class="ftwp-heading">Do có hàm lượng protein cao nên sữa chua là món ăn vặt bổ dưỡng tuyệt vời trong mùa hè. Sữa chua cũng có thể giúp cơ thể giảm cảm giác đói, vì vậy hãy tránh ăn nhiều thịt nướng hoặc đồ ăn nhẹ có nhiều muối và calo.
->>Tham khảo: Cách làm sữa chua thơm ngon dễ dàng tại nhà
trà xanh
class="ftwp-heading">Sự kỳ diệu của trà xanh nằm ở chất EGCG, chất chống oxy hóa mạnh nhất trong tự nhiên, có thể giúp bạn giảm mệt mỏi, căng thẳng khi làm việc với cường độ cao, làm mát da, lọc độc tố trên da, làm sáng và mịn da. . Vào ngày nắng nóng, một tách trà vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp giải khát.
Ngoài ra, uống trà xanh thường xuyên còn mang lại nhiều lợi ích khác. Uống 4-5 tách trà (800ml-1L) mỗi ngày có thể giúp cơ thể giải nhiệt, giải độc, phòng ngừa một số bệnh như cao huyết áp, tăng cholesterol máu, xơ vữa động mạch…
Nhưng tốt nhất chỉ nên uống vào buổi sáng, trưa và chiều; không uống vào buổi tối để tránh ảnh hưởng đến giấc ngủ.
->> Xem thêm: 3 Cách Làm Bột Trà Xanh Nguyên Chất Đơn Giản Tại Nhà
Tóm lại
class="ftwp-heading">Bạn có gợi ý nào về đồ uống giải khát mùa hè này không? Ngoài các loại đồ uống trên, còn có rất nhiều loại đồ uống khác không chỉ giải khát mà còn có giá trị dinh dưỡng cao như các loại sinh tố trái cây khác: bơ, đu đủ, thanh long, trà đậu xanh, đậu đỏ… Vì vậy, chúng tôi ở đây đi. Trong thời tiết nắng nóng, hãy tích cực chuẩn bị những thức uống giải khát mùa hè trên đây để bảo vệ sức khỏe của bản thân và gia đình nhé.
Ý kiến bạn đọc (0)