Bánh biscotti bao nhiêu calo? Dưỡng chất và công dụng bánh biscotti

Có bao nhiêu calo trong Shortbread? Ăn bánh quy có làm bạn béo không? Ăn bánh mì bơ có thể giúp bạn giảm cân? Đây là vấn đề đáng quan tâm vì ai cũng biết món bánh này thơm ngon, bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe.

Không phải ai cũng biết tới biscotti nhưng thực tế, món bánh này được nhiều người ưa chuộng và được mệnh danh là loại bánh có khả năng “thách thức thời gian” và có tác dụng giảm cân rất hiệu quả.

Ăn bánh quy không những không làm bạn béo mà còn có thể giúp bạn giảm cân. Nguyên nhân thực sự của vấn đề này là gì? Hãy cùng FPTShop.edu.vn tìm hiểu xem trong bánh biscotti có bao nhiêu calo và chúng ta sẽ tìm ra câu trả lời cho câu hỏi trên nhé!

bánh mì ngắn là gì?

Là loại bánh có nguồn gốc từ Ý, được phát minh vào khoảng thế kỷ 18 nhưng cho đến ngày nay, biscotti vẫn được nhiều người sử dụng rộng rãi và yêu thích vì nhiều lý do khác nhau. Bánh quy Biscotti có khả năng bảo quản được lâu dài và cung cấp cho cơ thể con người nguồn dinh dưỡng đa dạng, phong phú và an toàn.

Cái tên shortbread xuất phát từ cách nó được làm ra. Trong tiếng Ý, biscotti có nghĩa là nướng hai lần, tức là trong quá trình nướng bánh biscotti sẽ được nướng hai lần nên màu sắc sẽ đậm hơn một chút. Tuy trông không hấp dẫn và trông rất giống bánh mì khô, cứng nhưng thực ra nó có hương vị vô cùng hấp dẫn và có thể chinh phục vị giác của bất kỳ ai, kể cả những người kén ăn.

Khi ăn bánh mỳ bơ, bạn sẽ bất ngờ bởi độ giòn của bánh mỳ cũng như vị béo và thơm của mứt và các loại hạt khô dùng trong bánh. Bạn có thể bảo quản bánh được lâu chỉ bằng cách bảo quản bánh trong hộp kín ở nơi khô ráo, thoáng mát nhưng chỉ sử dụng trong thời hạn ghi trên bao bì của nhà sản xuất.

Có bao nhiêu calo trong Shortbread?

Bánh mì ngắn có nhiều mức năng lượng và chất dinh dưỡng khác nhau tùy thuộc vào nguyên liệu và công thức sản xuất. Theo nghiên cứu và công bố của nhà sản xuất, 100 gam bánh mì giòn nguyên hạt chứa 360 – 450 Kcal, cũng như 17,5 gam protein, 48,32 gam carbohydrate và 13,82 gam chất béo.

Cũng như các loại bánh khác, nhiều người ngại ăn vì lo tăng cân quá mức, đặc biệt là những người đang ăn kiêng. Nhưng biscotti thì khác, bạn không cần phải lo lắng quá nhiều về trọng lượng vì loại bánh này sử dụng rất ít bơ và còn sử dụng các loại hạt dinh dưỡng và trái cây sấy khô nên bánh vừa thơm ngon lại rất bổ dưỡng cho sức khỏe. Có thể nói shortbread là một trong số ít những món ăn vặt thơm ngon, tốt cho sức khỏe với hàm lượng dinh dưỡng cao và lượng calo thấp.

Ăn bánh mì bơ có thể giúp bạn giảm cân?

Trong quá trình tìm hiểu hàm lượng calo của bánh biscotti, chắc hẳn bạn cũng biết rằng loại bánh này khó có thể làm bạn béo nhưng liệu chiếc bánh này có giúp bạn giảm cân như nhiều người tin tưởng?

Theo nghiên cứu, bánh quy được sản xuất theo một công thức rất đặc biệt và khác biệt với các loại kẹo khác chứa nhiều đường và chất béo. Nguyên liệu chính của bánh là bột mì, hạt khô, bột nở, trái cây sấy khô… rất thích hợp cho người muốn giảm cân. Mỗi chiếc bánh quy 10 gam chỉ chứa khoảng 36 calo. Bạn có thể ăn 3-4 miếng bánh mỗi lần, tương đương với khoảng 180 calo. Đồng thời, theo nhu cầu tự nhiên, cơ thể mỗi người cần tới 2.000 calo mỗi ngày, tương đương với 667 calo mỗi bữa ăn.

Vì vậy, bạn chắc chắn có thể bổ sung biscotti mỗi ngày và cân bằng nó với các chế độ dinh dưỡng khác để duy trì cân nặng của mình. Ăn bánh mì ngắn cũng có thể giúp bạn kiểm soát lượng calo nạp vào và đạt được hiệu quả giảm cân như mong muốn.

Ăn bánh mì bơ giúp bạn giảm cân nhanh chóng như thế nào

• Nên ăn bánh mì vào bữa sáng để cung cấp đủ năng lượng và chất dinh dưỡng. Bạn cũng có thể ăn 2-3 chiếc bánh quy bơ như một món ăn nhẹ khi cảm thấy đói.
• Để có kết quả giảm cân tối ưu, bạn nên lựa chọn bánh quy không đường và bổ sung các nguyên liệu lành mạnh, không chứa chất béo như bột ngũ cốc, các loại hạt khô, mật ong…
• Khi sử dụng bánh biscotti trong chế độ ăn uống, bạn chỉ nên ăn khoảng 4-5 bánh biscotti mỗi bữa, không nên ăn quá nhiều vì có thể khiến cơ thể thừa năng lượng và tăng cân.
• Nếu muốn, bạn có thể dùng bánh mì bơ giòn với sữa chua, sữa tươi không đường hoặc sinh tố trái cây để cung cấp cho cơ thể nhiều chất xơ và vitamin thiết yếu.

• Ăn bánh quy để giảm cân cần kết hợp với chế độ tập luyện an toàn và lành mạnh.

Tóm lại

Bây giờ bạn đã biết trong bánh biscotti có bao nhiêu calo và cách ăn bánh biscotti giúp giảm cân hiệu quả. Đọc xong bài viết này chắc chắn nhiều người sẽ tìm kiếm ngay những chiếc bánh shortbread để ở nhà, đặc biệt là các chị em phụ nữ.